18 May 2019 05:22
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<h1>CAMINHADA OU CORRIDA?</h1>
<p>Indispensável na cozinha para dar um toque especial às saladas, o vinagre tem mais privilégios do que se imagina. Com pouquíssimas calorias, ele ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, elimina o apetite e ainda emagrece. Tal é que um estudo feito na Universidade do Arizona, nos Estados unidos, apontou que os membros que consumiram o ingrediente todos os dias perderam em torno de 2 quilos em só um mês.</p>
<p>Segundo Tamara Mazaracki, nutróloga membro da Agregação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), o que auxilia pra a redução de calorias é o ácido acético, presente em todos os tipos de vinagre. “Ele inibe a ação de inúmeras enzimas que digerem os carboidratos e atua como um Medicamentos Pra Perder peso: Riscos E Precauções da absorção de amidos e do açúcar.</p>
<p>No momento em que bloqueadas, essas enzimas exercem com que os carboidratos passem direto pelo trato digestivo e se comportem como fibras insolúveis, que não conseguem ser digeridas. Portanto, são eliminadas várias calorias, ” explica. Ademais, o ácido acético potencializa a prática de exercícios físicos ao converter a glicose em glicogênio, que é armazenado pelos músculos e fígado como referência de energia para as atividades. “Ele é usado de modo rápida pelo organismo e não se transforma em gordura. Por essas razões, realmente compensa diluir uma colher (de sopa) de vinagre em um copo de água e tomá-lo dez minutos antes das refeições, e também colocar muitas gotinhas em sucos.</p>
<p>“Dessa maneira, o amo fica totalmente escondido e a pessoa se beneficia de todas as propriedades do ingrediente, sem nenhum sofrimento”, sinaliza a especialista. Quem deseja observar pela prática os proveitos do vinagre e, de quebra, perder alguns quilinhos extras poderá amparar a sugestão de dieta elaborada na nutróloga Tamara.</p>
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<p>“Apesar de a receita ser produtivo, vale ressaltar que a redução de peso depende de incontáveis fatores, como idade, taxa metabólica, prática de atividade física, vida de alguma doença, tipo de dieta ou alimentação feita no período, entre outros”. Um copo de suco de laranja com 1 folha de couve, ½ cenoura ou um rodela de beterraba, batido com um colher (de sopa) de linhaça ou chia. 1 ovo cozido ou 2 fatias de peito de peru. Um torrada integral ou um tapioca pequena. 10 amêndoas ou dez castanhas de caju. Um xícara de café com leite ou um xícara de chá verde.</p>
<p>1 copo de água com um colher (de sopa) de vinagre (dez minutos antes da refeição). 1 prato de sobremesa de salada de alface ou chicória, palmito, tomate e abacate, temperada com sal, vinagre e azeite. 1 filé de linguado cozido em molho de tomate ou um bife de alcatra grelhado. 3 colheres (de sopa) de arroz integral ou de quinoa. 1 iogurte natural com um colher (de sopa) de uva-passa ou 1 copo de mate sem açúcar, batido com três damascos secos e um colher (de chá) de chia.</p>
<p>Um copo de água com 1 colher (de sopa) de vinagre ( Dietas Que Funcionam antes da refeição). Um prato fundo de sopa de carne (tecido muscular magro), com cebola, tomate, mandioquinha, agrião e cheiro-verde ou 1 filé de frango grelhado. Dieta Do Metabolismo Rápido: Perca Até 10 Quilos Em 28 Dias! de folhas verdes à vontade, temperada com sal, vinagre balsâmico e azeite.</p>